Reformer Pilates Studio
Il Tempio degli Elfi
Il tuo corpo è il tempio della tua anima.
Scopri il movimento come equilibrio e consapevolezza.
Un tempio
dedicato al benessere
Il Tempio degli Elfi è uno studio di Reformer Pilates dove il movimento diventa equilibrio, forza e consapevolezza. Otto reformer professionali, istruttori qualificati e un ambiente pensato per offrirti tranquillità e concentrazione.
Il nostro obiettivo è aiutarti a migliorare postura, forza, flessibilità e benessere generale, guidandoti passo dopo passo in un percorso personalizzato e continuativo.
Benessere
Un ambiente raffinato dove prenderti cura di te ogni giorno.
Personalizzazione
Percorsi su misura per ogni esigenza e obiettivo.
Passione
Istruttori qualificati e sempre al tuo fianco.
Qualità
Attrezzature professionali e approccio di eccellenza.
Trova il tuo percorso
Tre linee didattiche per accompagnarti a ogni livello: dalle fondamenta al perfezionamento, dal cardio alle esigenze speciali, ogni percorso è studiato per farti crescere nel rispetto del tuo corpo.
Linea Base e Benessere
Reformer Fundamentals
Il punto di partenza obbligatorio per imparare a usare il macchinario, regolare le molle e attivare il core in sicurezza.
Reformer Balance
Focus mirato su equilibrio, stabilità profonda, coordinazione e propriocezione. Ideale per rinforzare le articolazioni, migliorare la postura e prevenire gli infortuni.
Reformer Gentle (Silver)
Sessioni a ritmo moderato e senza impatto, ideali per la terza età, per chi ha problemi articolari o per il recupero post-infortunio.
Linea Dinamica e Performance
Reformer Power Dynamic
Classe ad alta intensità e ritmo incalzante. Unisce i principi del Pilates a movimenti dinamici e transizioni veloci per sfidare la resistenza muscolare e la forza.
Reformer Flow
Classe fluida e continua dove gli esercizi si concatenano senza pause. Ottima per migliorare la fluidità, il controllo e la coordinazione.
Reformer Masterclass
Il livello più alto. Riservato a clienti esperti per sfidare forza, equilibrio e controllo con le inversioni e le sequenze più complesse del repertorio.
Linea Cardio e Speciali
Reformer Jump & Burn
Classe cardio a basso impatto articolare che utilizza la jumpboard per bruciare calorie, stimolare il metabolismo e divertire.
Reformer Circuit / Athletic
Formato stile circuito che alterna il Reformer a esercizi a terra o con altri piccoli attrezzi per un condizionamento atletico totale.
Reformer Prenatal
Sessioni dedicate alle donne in gravidanza, modificate per supportare il corpo durante la gestazione e prepararlo al parto in totale sicurezza.
Cadillac
Il macchinario più completo del Pilates. La Cadillac permette un lavoro personalizzato one-to-one, focalizzato su riabilitazione, forza profonda, allungamento e precisione millimetrica grazie alle sue molle, al trapeze e alla push-through bar.
Le sessioni sulla Cadillac sono esclusivamente private e su prenotazione, costruite su misura intorno al tuo corpo e ai tuoi obiettivi.
Allenamento Private
Lezioni individuali costruite su misura per te. Disponibili con tutti i nostri macchinari Pilates per un percorso personalizzato e focalizzato.
Reformer
Il cuore del metodo: lavoro dinamico con molle e carrello per forza, controllo e mobilità.
Cadillac
Il macchinario più completo per riabilitazione, allungamento e forza profonda one-to-one.
Chair
La Wunda Chair sfida equilibrio e potenza con esercizi compatti e intensi.
Tower
Molle e barre verticali per un lavoro di precisione e stabilizzazione profonda.
Il Pilates
scolpisce il corpo
Si pensa al Pilates come a una pratica dolce, riparativa. La verità è che scolpisce il corpo almeno quanto lo cura: in una sola lezione si attivano quasi 500 muscoli, si brucia molto e si costruisce massa magra senza aumentare il volume.
Non alleni per diventare più grande: alleni per diventare più definito, più lungo, più forte. Il corpo si modella, la postura si raddrizza, le forme si ridefiniscono.
Brucia in un'ora
Una lezione di reformer brucia fino a 450 calorie: quanto una corsa leggera, ma senza impatto sulle articolazioni.
Muscoli attivati
In una singola lezione si muovono quasi 500 muscoli: un allenamento totale, dalla punta dei piedi alla testa.
Massa magra
Sviluppa muscoli lunghi e definiti senza aumentare il volume: il corpo si scolpisce, non si ingrossa.
Non solo cura
Oltre a prevenire e curare, il Pilates modella la silhouette, migliora la postura e ridefinisce le forme.
Settimana di Prova
Pilates Reformer · 14–19 Settembre
| Lunedì 14 | Mercoledì 16 | Venerdì 18 | Sabato 19 |
|---|---|---|---|
7:00 – 7:50 BALANCE Elena S | 7:00 – 7:50 TONE CARDIO Elena S | 7:00 – 7:50 TOTAL BODY Elena S | 8:00 – 8:50 BALANCE Elena S |
9:10 – 9:50 TONE & FIT Elena S | 9:10 – 9:50 BALANCE Elena S | 9:10 – 9:50 TONE & CARDIO Elena S | 9:30 – 10:20 TOTAL BODY Elena S |
12:00 – 12:50 BOOTY & ARM Elena G | 12:00 – 12:50 BOOTY & FIT Elena S | 12:00 – 12:50 TOTAL BODY Giada | 13:00 – 14:00 FIT & FLEX Elena S |
13:10 – 14:00 DYNAMIC Giada | 13:10 – 14:00 POSTURAL TONE Elena G | 13:10 – 14:00 BOOTY & TONE Giada | — |
18:00 – 18:50 ARM & ABS Giada | 18:00 – 18:50 POWER DYNAMIC Elena G | 18:00 – 18:50 ARM & ABS Elena S | — |
19:10 – 20:00 BALANCE Giada | 19:10 – 20:00 BALANCE Elena G | 19:10 – 20:00 BALANCE Elena S | — |
Lezione di prova · 50 minuti · Pochissimi posti disponibili
Promo apertura
€ 10
a lezione di prova
In occasione dell'apertura del nuovo studio.
Sconto valido entro il 20 settembre.
Orari delle lezioni
Pilates Reformer · Via Camuzzoni 25, Verona
Balance
Elena S
Fit & Stretch
Elena S
Postural
Elena G.
Corso
Dinamico
Elena G.
Balance & Fit
Elena G.
Booty Tone
Balance
Giada
Balance & Fit
Giada
Body Tonic
Giada
Booty Training
Giada
Body & Balance
Elena S
Booty & Arm
Elena S
Fit & Tone
Elena S
Balance & Fit
Elena G.
Balance
Elena G.
Stretching Fit
Elena S
Body Tonic
Elena S
Power Dinamico
Balance
Fit & Flex
Balance
Elena S
Fit & Stretch
Elena S
Postural
Giada
Corso
Dinamico
Giada
Balance & Fit
Giada
Tower
Elena S
Balance & Fit
Elena G.
Body Tonic
Elena G.
Booty Training
Elena G.
Body & Balance
Elena S
Booty & Arm
Elena S
Fit & Tone
Elena S
Corso
Balance & Fit
Elena G.
Power Tone
Elena G.
Postural Tone
Elena G.
Combo
Combo
Elena S
Combo
Corso
Postural & Tono
Elena S
Postural & Tono
Elena S
Corso
Booty Training
Giada
Power Tone
Giada
Booty Tone
Elena S
Balance & Fit
Giada
Balance
Elena G.
Fit & Flex
Elena G.
Balance & Fit
Elena S
Dinamico & Fit
Elena S
Body Tonic
Elena S
Tower
Elena S
Chiuso
Le lezioni hanno una durata di 50 minuti · Massimo 8 partecipanti per gruppo
Network presso Tempio degli Elfi · Via Negrelli, Verona
Corsi di Matwork
Matwork Base
Elena S
Matwork Open
Elena S
Matwork Tone
Giada
Matwork Stretch
Giada
Matwork Open
Elena G.
Matwork Base
Elena G.
Matwork Power
Elena S
Matwork Flow
Elena S
Matwork Base
Giada
Matwork Open
Giada
Matwork Tone
Elena G.
Matwork Stretch
Elena G.
Matwork Open
Elena S
Matwork Base
Elena S
Matwork Power
Giada
Matwork Flow
Giada
Matwork Base
Elena G.
Matwork Open
Elena G.
Matwork Tone
Elena S
Matwork Stretch
Elena S
Matwork Open
Elena S
Matwork Base
Giada
Chiuso
Le lezioni hanno una durata di 50 minuti · Massimo 8 partecipanti per gruppo
Oltre il movimento
Valutazione Posturale
Un'analisi iniziale per comprendere le tue esigenze, identificare squilibri e costruire un piano su misura.
Programmi Personalizzati
Percorsi creati intorno ai tuoi obiettivi: dalla riabilitazione alla preparazione atletica.
Percorsi di Benessere
Programmi continuativi pensati per accompagnarti nel tempo, monitorando i tuoi progressi.
Supporto Costante
I nostri istruttori ti seguono passo dopo passo, adattando il programma alla tua evoluzione.
Il nostro team
Professionisti certificati, sempre aggiornati e pronti a guidarti passo dopo passo nel tuo percorso.
Elena Sometti
Professionista con oltre 20 anni di esperienza nel settore del benessere, della salute e del movimento. Nel corso della carriera ha maturato competenze nell'ambito della nutrizione, del Pilates e dell'allenamento funzionale, sviluppando un metodo di lavoro che integra alimentazione, esercizio fisico e prevenzione.
Accompagna ogni persona in un percorso personalizzato finalizzato al miglioramento della postura, della composizione corporea, della forza e del benessere generale.
Formazione
- · Laurea in Scienze Motorie
- · Laurea in Scienze della Nutrizione
- · Biologa Nutrizionista
- · Ashtanga Yoga
- · Vinyasa
- · Matwork Pilates
- · Reformer Pilates
- · Pilates Dinamico
Competenze
Esperienza
Fondatrice — Tempio degli Elfi. Centro specializzato in Pilates, nutrizione e allenamento funzionale, con percorsi dedicati alla salute, alla prevenzione e al miglioramento della qualità della vita.
"Il movimento è salute. Ogni percorso nasce dall'ascolto della persona e dall'unione tra scienza, esperienza e passione, per raggiungere risultati concreti e duraturi."
Elena Grossule
Elena Grossule è insegnante di Pilates, yoga e movimento consapevole, con oltre quarant'anni di esperienza nel mondo della danza, del circo contemporaneo e della formazione corporea.
Il suo percorso nasce dalla danza classica e prosegue attraverso una lunga carriera internazionale come ballerina, acrobata aerea, ballerina equestre, coreografa e direttrice artistica, per evolversi negli ultimi anni verso una visione sempre più orientata al benessere globale della persona.
Convinta che il movimento rappresenti uno strumento di salute, equilibrio e crescita personale, accompagna bambini e adulti in percorsi che sviluppano forza, mobilità, postura, respirazione e consapevolezza del corpo, rispettando le esigenze e le potenzialità di ogni individuo.
La sua esperienza artistica, unita alla continua formazione nell'ambito del Pilates e dello yoga, le permette di proporre lezioni in cui tecnica, ascolto del corpo e benessere psicofisico si integrano in un approccio completo e personalizzato.
Formazione e Specializzazioni
- · Diploma in Danza Classica
- · Coreografa e Direttrice Artistica
- · Insegnante di Danza Classica - Contemporanea
- · Certificazione nel metodo Progressing Ballet Technique (PBT)
- · Insegnante certificata Alliance Yoga – Hatha Yoga
- · Insegnante certificata GiocaYoga Alliance® (yoga per bambini)
- · Alta Formazione Pilates Reformer – RYB Academy (2026)
Competenze
Il suo approccio
Oggi Elena porta in ogni lezione una sintesi unica tra esperienza artistica, competenze tecniche e attenzione alla persona, con l'obiettivo di aiutare ciascun allievo a ritrovare armonia, benessere e una migliore qualità del movimento, dall'infanzia all'età adulta.
Giada Panicali
Esperienza nella gestione di lezioni individuali e di gruppo, nella programmazione degli allenamenti e nella correzione tecnica dell'esecuzione degli esercizi. Negli anni ha acquisito un metodo di insegnamento che unisce tecnica, creatività e ascolto, guidando ogni allievo verso la consapevolezza del proprio corpo.
Formazione
- · Istruttore di Danza Certificato – Mc Hip Hop School (2006)
- · Diploma Istituto d'Arte N. Nani – Verona (2009)
- · Accademia di Danza – Modulo Factory Dance Academy, Milano (2011)
- · Istruttore Danze Etniche – CSEN (2019)
- · Istruttore Ginnastica Posturale – CSEN (2023)
- · Personal Trainer – Functional Training – FIF (2024)
- · Istruttore Yoga
- · Istruttore Pilates Matwork
- · Formazione Reformer Pilates (in corso)
Competenze
Esperienza
Dal 2006 a oggi — Tempio degli Elfi, Verona
Istruttrice di Ginnastica Posturale, Pilates Matwork, Yoga, Functional Training, TRX, Stretching e Flexibility, Fit Ball, Danza (Heels, Hip Hop, House e Portamento).
Il benessere
oltre lo studio
Nel nostro spazio trovi consigli utili su allenamento, postura, respirazione e stile di vita, per portare i benefici del Pilates anche fuori dallo studio.
Allenamento
La costanza è la chiave: anche 2-3 sessioni settimanali possono trasformare il tuo corpo e la tua postura.
Postura
Porta la consapevolezza del Pilates nella vita quotidiana: al lavoro, in auto, quando cammini.
Respirazione
La respirazione laterale toracica non è solo tecnica: è uno strumento di gestione dello stress.
Stile di Vita
Idratazione, sonno e alimentazione equilibrata amplificano i benefici di ogni sessione.
Domande Frequenti
Pratica e Benefici
Sì, i corsi partono dalle basi con movimenti lenti per imparare respirazione e postura.
In 10 lezioni ti senti meglio, in 20 migliori l'aspetto, in 30 hai un corpo nuovo.
La frequenza ideale per ottenere risultati evidenti è di 2 o 3 sessioni a settimana.
Il Matwork è a corpo libero su tappetino. Il Reformer usa macchinari con molle e resistenze.
Sì, per frequentare uno studio serve il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Sì, è richiesta un'iscrizione annuale per accedere ai corsi dello studio.
Abbigliamento e Regole in Studio
Scegli capi aderenti ed elastici (leggings, magliette attillate) che permettano all'insegnante di verificare e correggere la tua postura.
No, sono severamente vietati. Cerniere e bottoni metallici possono ferirti o rovinare il rivestimento in ecopelle dei macchinari.
No, nel Pilates si lavora senza scarpe per muovere liberamente e correttamente il piede.
Sì, le calze con gommini sulla pianta sono obbligatorie per non scivolare e per motivi di igiene.
Legali in una coda o chignon basso per non avere fastidi quando ti sdrai.
No, orologi, bracciali e collane vanno tolti per evitare che si incastrino nelle molle. I telefoni vanno spenti o messi in modalità silenziosa.
Arriva in studio 5-10 minuti prima. I ritardi superiori ai 10 minuti impediscono l'accesso alla lezione per motivi di sicurezza, poiché salteresti la fase di riscaldamento.
Ogni allievo è tenuto a igienizzare i poggiatesta, le maniglie e il carrello del proprio macchinario utilizzando lo spray igienizzante e la carta forniti dallo studio.
